Lifestyle ebook
La ricerca scientifica degli ultimi anni ha dimostrato come seguire uno stile di vita corretto è il modo migliore di prendersi cura della propria salute e di invecchiare in salute.
In questa sezione vi proponiamo i pilastri della Lifestyle Medicine attraverso una serie di ebook agili e scientificamente fondati. Il risultato nasce grazie alla collaborazione con i ricercatori dell’Università del Piemonte Orientale. Il percorso è stato ideato dal prof. Massimiliano Panella e coordinato dalla dott.ssa Carmela Rinaldi (direttore e coordinatore del Master in Lifestyle Medicine UPO).
Alimentazione sana
La scienza non ha dubbi: un’alimentazione sana ed equilibrata contribuisce ad allontanare ictus e cardiopatie, il diabete di tipo 2, le malattie neuro-degenerative, l’osteoporosi e migliora la fertilità. E l’elenco non si esaurisce qui.
Le indicazioni (e le ricette) su come nutrirsi correttamente presenti in questo ebook sono valide per tutta la famiglia, dai bambini agli anziani.
Evitare lo Stress
Lo sperimentiamo tutti nella vita quotidiana, ma cos’è, in effetti, lo stress? In questo ebook presentiamo le conoscenze scientifiche su una risposta biologica del tutto naturale ma che, in alcuni casi, può rappresentare un rischio per la nostra salute, fisica e mentale. E, insieme, forniamo qualche suggerimento per imparare a gestire lo stress al meglio.
Attività fisica
L’attività fisica ha un ruolo fondamentale nel preservare la nostra salute: oltre a prevenire il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e obesità, è un importante supporto per muscoli e ossa. Inoltre, ci aiuta a migliorare l’umore e ridurre l’ansia.
In questo ebook sono raccolti i suggerimenti di esercizi fisici da svolgere a casa e all’aperto. Si tratta di esercizi adatti sia ai più giovani che ai più anziani, anche se ricordiamo che è importante muoversi in sicurezza (valutazione del rischio con i professionisti).